Lise Ledroit

Diplômée de l'institut Cassiopée Formation
et l'institut TouchLine

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Cours de sophro-relaxation:

Tous les lundis de 12h30 à 13h30
Liste de tous nos Ateliers:
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N'hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressé par l'un de nos ateliers.

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LES ATELIERS MASSAGE BIEN-ETRE
Tout au long de l’année, des ateliers sur le thème du bien-être sont organisés au cabinet. Ces ateliers ont pour objectif de vous faire passer un moment convivial tout en découvrant des techniques de bien-être.
Pour votre plus grand bonheur et celui de vos proches !
Ateliers proposés:
- Massage femme enceinte pour futur papa
- Massage bébé pour parents
- Le massage bien-être, un art accessible à tous

Les ateliers sont plannifiés sur demande en cabinet, à domicile et en entreprise



LES ATELIERS SOPHRO-RELAXATION BIEN-ETRE

Les auto-massages chinois :


gérer son énergie vitale

Cette technique des auto-massages est issue du Qi Qong et se pratique depuis des millénaires en Chine. Cet enchaînement de gestes et de pressions sur des points clés de l’organisme permet d’augmenter votre vitalité. Pratiqués régulièrement, ils constituent une action préventive et curative en stimulant les défenses immunitaires et régulant un grand nombre de désordres physiques et émotionnels. Ils peuvent être également pratiqués sans modération dans la journée pour gérer les coups de fatigue.

Le Centrage-Ancrage-Protection :


démarrer la journée de bon pied

Certains matins, nous nous réveillons de “ mauvais pied ” : nos gestes sont maladroits, nous ne trouvons pas nos mots, nous n’arrivons pas à nous concentrer, nous prenons tout de travers. Bref, rien ne va. Cette technique “ Centrage-Ancrage-Protection ”, permet par simple visualisation, de rapidement retrouver un “ état stable ” et ainsi se rendre disponible physiquement et émotionnellement pour gérer son quotidien. Cette technique est également efficace pour se recentrer lorsque nous sommes déstabilisés émotionnellement.


Bien respirer :


pour optimiser mon potentiel

Parce que la respiration est indispensable à la vie et que nous utilisons que 8% de nos capacités pulmonaires, il est important d’apprendre à bien respirer.
Grâce à la respiration complète qui est la respiration naturelle, nous activons toutes nos capacités de mémorisation, d’analyse et de synthèse car notre cerveau est correctement oxygéné. Nous activons également nos capacités physiques car tous nos muscles sont oxygénés, toutes nos cellules peuvent ainsi fonctionner à plein régime. Nous tombons moins malade, nos émotions se régulent…

Les gestes anti-fatigue :




Il arrive que dans la journée nous nous sentions fatigué et il n’est malheureusement pas possible d’aller faire une sieste. Certaines techniques de respirations, de visualisation et certains gestes de massages simples permettent de retrouver de l’énergie pour quelques heures et de retrouver un état de vigilance et de concentration permettant de rester à l’écoute des clients.

Gérer la fatigue mentale :



Parce qu’au cours d’une même journée nous sommes fréquemment sollicités, toujours en recherche de solution, toujours en train de réfléchir…, à la fin de la journée, une extrême fatigue peut se faire sentir et il est difficile de se rendre disponible après le travail. La méthode du docteur Vittoz s’intègre à notre quotidien et permet au cerveau de se ressourcer. Quelques secondes répétées régulièrement dans la journée suffisent à diminuer considérablement la fatigue mentale. Il suffit d’y penser et de mettre en pratique !
LES ATELIERS BIEN-ETRE

L’analyse transactionnelle :


les Etats du Moi

Beaucoup de conflits entre collègues ou avec les clients viennent de problèmes de communication. Les bases de l’analyse transactionnelle, modèle de communication mis en place par l’américain Eric Berne, nous permet de mieux comprendre et d’améliorer nos relations avec soi-même et les autres. Chaque participant sera invité à s’interroger sur les Etats du moi qu’il utilise dans son quotidien et à réaliser son Egogramme.

L’analyse transactionnelle :


les transactions

Dès que nous croisons un regard, serrons des mains, conversons ou adressons une correspondance, nous effectuons de la sorte des échanges gestuels, verbaux ou non verbaux. Ces actes réciproques sont, nous dit Berne, des « transactions ». Lorsque nous communiquons, nos Etats du Moi peuvent opérer avec ceux de nos interlocuteurs. Comprendre et ensuite maîtriser les différents types de transactions permettent d’amorcer efficacement un conflit, créer une communication efficace.

*Pré-requis : atelier « L’analyse transactionnelle : les Etats du Moi »


L’analyse transactionnelle :


les jeux psychologiques

Les jeux psychologiques sont propres à la nature humaine, chacun de nous est plus ou moins « joueur ». Nos clients mécontents jouent souvent inconsciemment un jeu. Naturellement nous réagissons spontanément et finissons par ressentir des sentiments désagréables. Apprendre à repérer ce type d’échange, permet de sortir du jeu et de retrouver une communication sereine et un état calme permettant d’apporter une solution concrète.

*Pré-requis : atelier « L’analyse transactionnelle : les Etats du Moi » et
« L’analyse transactionnelle : les transactions »

La pensée positive :




Venez découvrir l’efficacité de la pensée positive, une technique d’autosuggestion qui permet d’imprégner positivement le subconscient et de facilité le changement.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) :



Venez découvrir l’efficacité de l’EFT, une technique de libération des blocages émotionnels et physiques à la frontière entre l’énergétique chinoise et la relation d’aide. Cette méthode consiste à tapoter des points précis d’acupuncture tout en pensant à un problème d’ordre émotionnel ou physique. A l’origine, utilisée pour les phobies, cette technique peut être utilisée efficacement pour tout type de problème.